HATHA YOGA EN MEDITATIE Een uur hatha yoga (zie pagina ‘hatha yoga’) wordt gevolgd door een meditatie van 15 minuten. Het thema van de meditatie sluit aan bij de yogales waardoor deze wordt  aangevuld en verdiept. MEDITATIE: de kunst van het loslaten. Door je aandacht te richten op iets heel eenvoudigs, bijvoorbeeld het in- en uitstromen van de adem, komt de geest tot rust. Dat wil niet zeggen dat alle gedachten verstillen maar wel dat je ze geen bewuste aandacht meer geeft. Je schort je oordelen over geluiden, emoties of lichamelijke gewaarwordingen even op en laat zijn wat er is. Pas als alles er mag zijn, kun je het loslaten. Dan ontstaat er vanzelf leegte tussen de gedachten, leegtepauzes die steeds langer gaan duren.  Bij meditatie ontstaat er een verschuiving van DOEN naar ZIJN, bewust-zijn in het NU. We doen ook geleide meditaties en gebruiken verschillende westerse en oosterse methodes om het bewustzijn een kans te geven zich te ontplooien en te verdiepen.   Yogacentrum Mieke de Bock De hatha yoga en meditatie lessen worden wekelijks gegeven met uitzondering van de schoolvakanties. De kosten zijn € 36 per maand.     DINSDAG 20:15 - 21:45   WOENSDAG 9:00 – 10:30 19:00 – 20:30 DONDERDAG 19:30 - 21:00 Yogacentrum Mieke de Bock