HATHA YOGA EN MEDITATIE
Een uur hatha yoga (zie pagina ‘hatha yoga’) wordt gevolgd door een meditatie van 15 minuten.
Het thema van de meditatie sluit aan bij de yogales waardoor deze wordt aangevuld en verdiept.
MEDITATIE: de kunst van het loslaten.
Door je aandacht te richten op iets heel eenvoudigs, bijvoorbeeld het in- en uitstromen van de adem, komt de
geest tot rust. Dat wil niet zeggen dat alle gedachten verstillen maar wel dat je ze geen bewuste aandacht meer
geeft. Je schort je oordelen over geluiden, emoties of lichamelijke gewaarwordingen even op en laat zijn wat er
is. Pas als alles er mag zijn, kun je het loslaten. Dan ontstaat er vanzelf leegte tussen de gedachten,
leegtepauzes die steeds langer gaan duren.
Bij meditatie ontstaat er een verschuiving van DOEN naar ZIJN, bewust-zijn in het NU.
Yogacentrum Mieke de Bock
De hatha yoga en meditatie lessen worden wekelijks gegeven met uitzondering van de schoolvakanties.
ROOSTER
dinsdag
20:15 - 21:30 (met meditatie)
woensdag
17:00 - 18:15 (met meditatie)
De kosten zijn € 44,- per maand.
Voor informatie over de dagen en tijden waarop yogales wordt gegeven graag even een mailtje sturen. Dan hoor je
meteen of en wanneer er plaats is.
Yogacentrum Mieke de Bock
