YOGACENTRUM  MIEKE  de  BOCK Beukenlaan 8 1701 DA Heerhugowaard 06 1568 3363 YOGA MEDITATIE mieke@yogacentrummiekedebock.nl www.yogacentrummiekedebock NIEUWSBRIEF               januari 2024 GEWELDLOOSHEID ‘Er wordt gezegd dat wanneer bij een bepaalde stam in Afrika een vrouw zwanger wordt, zij met andere vrouwen van haar stam de wildernis in gaat om te bidden en te mediteren, totdat zij het lied van het ongeboren kind horen. Dan gaan zij naar de stam terug en leren het lied aan de andere leden. Wanneer het kind geboren wordt, verzamelt de stam zich rond het pasgeboren kind en zingt dan het geboortelied. Zij zingen het opnieuw wanneer het kind van de puberteit naar de volwassenheid overgaat, op het moment van trouwen en op het moment van de dood. Maar er is een ander moment waarop iemands lied door zijn of haar stam gezongen wordt. Wanneer en stamlid iemand anders kwaad gedaan heeft, gaat zijn stam in een cirkel om hem heen staan en zingt zijn geboortelied om hem aan zijn eigen schoonheid te herinneren. De stam weet dat liefde, en niet straf, het middel is om de weg niet kwijt te raken.’ (citaat uit ‘Hartstochtelijk aanwezig zijn’ door Catherine Ingram) Hoger Zelf en Lager Zelf (ego) Stel je eens voor dat jou dat overkomt: je voelt je schuldig om iets wat je niet goed gedaan hebt en medemensen helpen je jezelf te vergeven. Deze mensen identificeren zich niet met hun ego dat om wraak en vergelding roept, maar met de vrede van hun wezenskern. Het ego is de persoonlijkheid waarmee je je toont in dit leven en hoe je handelt. De persoonlijkheid hoort bij dit lichaam, het helpt je in leven te blijven. Tegelijk is er iets in je dat je persoonlijkheid overstijgt, dat weet heeft van eeuwigheid, waarheid en schoonheid. De persoonlijkheid wordt wel het Lager Zelf genoemd, de wezenskern het Hoger Zelf. Door je te identificeren met wie je in wezen bent, heb je een bredere visie en kun je in de ander het Hoger Zelf herkennen en erkennen. Dat stimuleert om je te verbinden met het mooiste in je, waaronder geweldloosheid. Oefening Namasté: Namasté betekent: ik groet het hoger Zelf in jou. - Ga zitten in een makkelijke houding. - Breng de handpalmen tegen elkaar voor het hartcentrum. - Stel je iemand voor die je graag mag. - Begroet hem of haar met de woorden en de intentie:’ Ik groet het hogere in jou’. Herhaal dit een poosje en wees je bewust wat je daar bij ervaart. - Laat dit beeld los en stel je nu iemand voor die je helemaal niet mag, iemand met wie je grote moeite hebt. - Begroet ook in die persoon het hogere, het licht, en wees je bewust wat je voelt. Geweldloosheid Patanjali heeft in een ver verleden in India uiteengezet wat yoga is. Hij deed dit door een stappenplan op te stellen dat we het achtvoudige pad noemen. Hij noemt geweldloosheid als eerste voorwaarde voor yoga. Hij zegt dat de oorzaak van geweld binnenin ons zit, namelijk in de vele verwachtingen en verlangens die we hebben en de drang die we voelen om onze zin te krijgen. Uitingen van geweld zijn soms zo goed verpakt dat we ze als zodanig niet eens herkennen. Voorbeelden van subtiel geweld zijn: je zin doordrijven, de ander voor schut zetten, voordringen, altijd gelijk willen hebben, de ander dwingen naar jou te luisteren. Deze uitingen van het Lager Zelf zijn in de buitenwereld zichtbaar. En wat te denken van al het geweld dat we plegen in onze binnenwereld door wat we denken over anderen en over onszelf? Wanneer we yoga doen vanuit een houding van presteren, doen we onszelf geweld aan. We overschrijden dan maar al te vaak onze grenzen en kunnen daar last van krijgen. Het ego is dol op perfectionisme. Vanaf onze vroegste jeugd werden we geconditioneerd om te presteren: goed je best doen is ons met de paplepel ingegoten. Daar is ook niets op tegen zolang de verwachtingen van anderen of van onszelf niet zo hoog gespannen zijn dat ze ons dwingen te ver te gaan en we niet meer onszelf zijn. Het is daarom van belang jezelf bewust te zijn van wat je doet, en hoe je het doet. Daarvoor heb je nodig: - een opmerkzame geest. - onderscheidingsvermogen om te herkennen of iets je goed doet of niet. - zelfacceptatie. We kunnen ook behoorlijk gewelddadig naar onszelf zijn als we vinden dat we aan de normen van anderen moeten voldoen. (‘Ook al voel ik me eigenlijk te ziek, ik ga toch maar naar mijn werk, want mijn collega's rekenen op mij’) Als je geweldloos naar jezelf bent, kom je veel dichter bij je wezenskern, waardoor er harmonie ontstaat. In de boven genoemde Afrikaanse stam hebben ze begrepen dat geweldloosheid niet voortkomt uit het niet mogen van … (vul maar in) maar uit het accepteren van menselijk onvermogen. Wij begrijpen immers heel goed hoe wreedheid kan ontstaan omdat wij uit eigen ervaring weten hoe moeilijk het soms is om weerstand te bieden aan impulsen om iets onaardigs te zeggen of te doen. Door iemand er aan te herinneren dat hij/zij meer is dan zijn gedrag of uiterlijke vertoning, herinneren we ook onszelf daaraan en aan wie we in wezen zijn. Mieke de Bock. Yogacentrum Mieke de Bock Yogacentrum Mieke de Bock